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- 6月
- 2012年
- [學習園地] 中醫教你養胃
- ??? 中醫將包括胃腸道等重要器官在內的整個消化系統稱為“脾胃”。中醫認為，脾胃是“后天之本”，非常重視脾胃的養護。??? 莫讓情緒傷胃??? 《黃帝內經》上說“思慮過度，脾氣郁結，久則傷正，運化失常”，說明緊張、焦慮等會影響脾胃功能。那些邊吃飯邊思考問題，把商務談判、工作會議帶到飯桌上的做法不可取。另外，細嚼慢咽是養胃的重要原則。??? 自我按摩改善胃功能??? 中醫認為，適當的自我按摩可幫助改…
- 9月
- 2010年
- [學習園地] 高血壓患者的幾個危險動作
- 在日常生活中，人們有時會發現有些高血壓病人會無緣無故地突然死亡，這除了病情發展的原因外，也有不少是由于一些不引人注意的動作造成的，這些動作就叫 “高血壓危險動作”，高血壓病人必須高度重視。 趴著看書 有些人喜歡叭在床上看書看電視，這對于沒有高血壓的人問題不大，但對患有高血壓的人來說，則是一種很危險的事情。由于長時間的叭伏狀態，壓迫腹部肌肉影響人的深呼吸，再加上腹部受壓和腹肌收縮，容易導致…
- 8月
- 2010年
- [學習園地] 乙肝防治四誤區
- 對于慢性乙型肝炎（以下簡稱慢性乙肝）的防治，公眾中存在著一系列誤區，集中表現為四個方面: 誤區一：避免與乙肝病毒感染者日常接觸 乙肝病毒傳播主要通過血液、母嬰和性傳播。一般的日常生活接觸，比如共同進餐、一起工作，都不會傳播乙肝病毒。成年人即使發生急性乙肝，轉變成慢性乙肝的比例也只有5%，不必過分緊張。 預防乙肝的最好辦法仍然是給尚未感染乙肝病毒的正常人注射全程的乙肝疫苗，使其產生保護…
- 8月
- 2010年
- [學習園地] 注意秋季保健的健康常識
- ???? 中醫認為"肺乃氣之海，氣乃人之根，人乃氣之聚"，肺與秋氣相應。秋季降雨少，空氣干燥，燥邪最易傷津犯肺，使人出現咽干、鼻衄、咳嗽、膚澀等"燥病"。因此，秋天養生應以養肺為先，防病要特別注意防止呼吸疾病感染。下面分別談談秋季養生的幾個方面： (一) 調攝精神：樹立豁達的人生觀。秋風瑟瑟，黃葉凋落，常會使人感到凄涼，低落的情緒會導致人體的免疫功能降低。此時，人必須及時調整心態，振奮精神…
- 7月
- 2010年
- [學習園地] 你是擅自停服降壓藥的8種人嗎
- 通常，高血壓一經確診，應在改變生活方式的同時終身服用降壓藥，盡可能把血壓降低到140／90毫米汞柱以下，以降低中風(卒中)與心肌梗死等嚴重心腦血管疾病的發生風險。遺憾的是，許多患者因為種種原因擅自停服降壓藥。 具體歸納起來，擅自停服降壓藥大致有以下8種情況，患者應注意避免。 1工作繁忙，經常忘記服降壓藥 中年高血壓患者，整天忙忙碌碌，壓力大，根本無暇顧及自己的身體健康，以致經常忘記服降壓…
- 7月
- 2010年
- [學習園地] 怎樣正確測量血壓？
- ??? 現在我們所廣泛使用的血壓測量方法是應用袖帶來壓迫血管的測壓方法。充氣時，一旦袖帶內壓力超過動脈收縮壓，血管被壓閉，血流被阻斷，血管的遠端就聽不到動脈的搏動音。放氣后，當袖帶內壓力低于動脈收縮壓時血管開放，血流恢復，產生動脈搏動音，聽到第一聲動脈搏動音(聽診音)時袖帶內的壓力即為收縮壓。繼續放氣，當袖帶內壓力低于舒張壓時，血管完全通暢，血流不再被阻斷，動脈的搏動音消失，此時袖帶內的壓力即為舒…
- 7月
- 2010年
- [學習園地] 女性何時易發生高血壓
- ??? 經前緊張綜合征 有的女性月經前幾天會出現焦慮、煩躁、憂郁、乏力等不適，來月經后便消失了。原來已有高血壓的女性，此時也可能出現血壓增高。此時需放松自己，盡可能地少吃鹽，在堅持原來的降壓治療的同時可以在醫生指導下適量使用利尿劑、鎮靜劑和孕激素。 ??? 口服避孕藥 有的避孕藥(復合型甾體避孕藥)可使部分女性出現血壓升高。這種情況僅限服避孕藥前完全無高血壓史或腎實質病變，沒有高血壓家族史，也沒…
- 7月
- 2010年
- [學習園地] 高血壓的癥狀
- ??? 高血壓病的癥狀，往往因人、因病期而異。早期多無癥狀或癥狀不明顯，偶于體格檢查或由于其它原因測血壓時發現。其癥狀與血壓升高程度并無一致的關系，這可能與高級神經功能失調有關。有些人血壓不太高，癥狀卻很多，而另一些病人血壓雖然很高，但癥狀不明顯，常見的癥狀有： ??? 1.頭暈：頭暈為高血壓最多見的癥狀。有些是一過性的，常在突然下蹲或起立時出現，有些是持續性的。頭暈是病人的主要痛苦所在，其頭…
- 7月
- 2010年
- [學習園地] 修身養性之名言警句
- 1、十全十美是上天的尺度，而要達到十全十美的這種愿望，則是人類的尺度。2、寡言養氣，寡事養神，寡思養精，寡念養性。3、時時好心，就是時時好日。4、靜坐常思己過，閑談莫論人非，能受苦乃為志士，肯吃虧不是癡人，敬君子方顯有德，怕小人不算無能，退一步天高地闊，讓三分心平氣和，欲進步需思退步，若著手先慮放手，如得意不宜重往，凡做事應有余步。持黃金為珍貴，知安樂方值千金，事臨頭三思為妙，怒上心忍讓最高。切勿…
- 7月
- 2010年
- [學習園地] 潰瘍病患者的飲食療法
- ??? 飲食療法既不苦口，又不傷膚，取材便利，簡單易行，療效顯著，以下介紹幾種潰瘍病的飲食療法。 (l)新鮮豬肚一只洗凈，加適量花生米及粳米，放人鍋內加水同煮。煮熟后加鹽調味，分幾次服完。數日后可重復一次，療程不限。 (2)花生米浸泡30分鐘后搗爛，加牛奶200毫升，煮開待涼，加蜂蜜30毫升，每晚睡前服用，常服不限。 (3)蜂蜜100克，隔水蒸熟，每天2次飯前服，兩個月為一…
- 7月
- 2010年
- [學習園地] 消化性潰瘍病自我調養
- ??? 消化性潰瘍是一種反復發作的慢性病，病程長達一二十年或更長甚至終生，所以消化性潰瘍病人學會自我調養顯得特別重要。 一般認為本病的發生與情志和飲食所傷有密切關系，屬于“胃痛”、“胃院痛”、“心痛”范疇。要促使消化性潰瘍病自我康復，必須做到： (l)精神開朗，生活規律，勞逸結合。 (2)進食要定時定量，不可過饑過飽，養成良好的飲食衛生習慣，進食時須細嚼慢咽。 (3…
- 7月
- 2010年
- [學習園地] 乙肝攜帶者的保養方法有哪些
- ??? 醫學專家指出，乙肝攜帶者的保養非常重要，堅持正確的保養方法，有利于肝病的及早恢復。下面本站就介紹一下乙肝攜帶者的保養方法吧。??? 乙肝攜帶者要注意飲食、休息、心態的調節。??? 飲食：乙肝攜帶者既要保證營養充足供給，同時也要考慮到患者的具體情況。乙肝病毒攜帶者，肝功生化指標正常，無明顯的消化道癥狀，可以正常飲食。飲食宜清淡，熱量足夠，適當補充維生素B族和C族。應適量進食較多的蛋白質，避免…