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- 3月
- 2025年
- [學習園地] 養生小貼士
- ? ? ? 春分過后，晝長夜短，氣溫逐漸上升，是養生的關鍵時期。此時我們應順應自然，調整飲食、作息和生活方式，以保持身體平衡，增強免疫力。這個時候陽氣升發，肝氣易亢、情緒容易波動可能會引發頭痛、心煩、失眠、多夢、易醒等問題，以下是養生的幾點建議： 順應自然 ? ? ? 《黃帝內經》有云，“春夏養陽，秋冬養陰。”春分，作為春季的中間點，象征著日夜平分，陰陽平衡…
- 11月
- 2024年
- [學習園地] 立冬后，天漸寒，養生小Tips
- ? ? ? 立冬后，晝短夜長。氣溫逐漸下降，早晚溫差大，人體抵抗力也會減弱，我們要及時添衣保暖。“立冬”表示開始進入冬季。此時，草木凋零、動物蟄伏。萬物都趨于休止，開始養精蓄銳。為春季的勃發做儲備，這時要重視養生保健。 早臥晚起 ? ? ? 立冬后，建議早睡晚起，保證充足的睡眠。每天保證7~8個小時睡眠時間，且不要熬夜，這樣有利于陽氣潛藏，陰精蓄積。 冬補 …
- 8月
- 2024年
- [學習園地] 立秋養生|科學合理貼秋膘
- ? ? ? 俗語說：“夏天過后，無病三分虛”，漫長的“苦夏”里，許多人的飲食都不太規律，也因為炎熱夏季，許多人的胃口也不是太好，為了將夏季的“虧空”補回來，很多地方就有立秋后“貼秋膘”的習俗。 01秋天宜平補，不宜大補 ? ? ? 不要太急于“貼秋膘”，因為經過了夏季，人的消化吸收功能相對較弱，所以進補也要循序漸進，秋天宜平補，不宜大補。有關專家提醒，秋季進補不要過于溫燥。許…
- 7月
- 2024年
- [學習園地] 世界肝炎日 | 認識肝炎，科學預防
- 首語 ? ? ?2024年肝炎日的宣傳主題是“消除肝炎，?積極行動”。?這一主題旨在提升公眾對肝炎的認識和防治意識，?號召全社會采取積極措施，?共同應對肝炎挑戰，?減少新增病例，?有效治療患者，?以期減輕肝炎對公共衛生的危害。 ? ? ?近年來，除病毒引起的肝病外，各種非病毒性肝病，如酒精性肝病、脂肪肝、自免肝等發病率逐年上升，成為現代社會的“隱形殺手“，肝臟是人體非常重要的器官，參與多種…
- 6月
- 2024年
- [學習園地] 端午節 | 帶“粽”味的日子
- 【粽子香，香廚房。艾葉香，香滿堂。桃枝插在大門上，出門一望麥黃。這兒端陽，那兒端陽，處處都端陽。 這首童謠所唱的便是我國的傳統節日-端午節】 端午至，人們又蒸起了粽子、插上了艾葉、斟上了雄黃,我們先一起來了解一下端午節吧。 ? ? ? 端午節的起源有很多種說法，正因如此，這個節日也被賦予了很多文化內涵。記得幾年前，關于端午祝福是該說“快樂”還是“安康”，還曾引發過不…
- 5月
- 2024年
- [學習園地] 世界高血壓日 | 了解高血壓知識，做好健康管理
- ? ? ? 高血壓是危害人類健康最主要的慢性疾病之一，也是一種全球性的常見病，世界各個國家的高血壓患病率高達10%到20%，高血壓不僅會使患者產生頭疼、頭暈、胸悶等一些不舒服的癥狀，影響工作、學習、生活，最重要的是高血壓會導致腦、心臟、腎臟等器官以及血管發生不同的病癥，嚴重的會使患者致殘，致死。 世界高血壓日由來 ? ? ? 20世紀70年代以來，高血壓的防治工作在全球范圍內受到廣泛重…
- 4月
- 2024年
- [學習園地] “胃” 愛呵護 || 守 “胃” 健康
- ? ? ? 2024年4月9日是第19個國際護胃日。當前胃部健康問題已成為困擾打工人的普遍健康問題之一，但同時，大眾對胃腸道疾病仍缺乏正確認知，在養成良好飲食習慣和健康生活方式上欠缺行動力。 ? ? ? 為進一步提升大眾護胃意識、幫助大眾消除胃腸道疾病相關認知誤區，我們呼吁“護胃要趁早”。 【超九成打工人受胃健康問題困擾】 ? ? ? 胃腸道疾病已成為我國人群的…
- 3月
- 2024年
- [學習園地] 提升愛肝意識 讓“沉默的器官”開口說話
- ? ? ? 2024年3月18日，我們迎來了第24個全國愛肝日。 ? ? ? 全國愛肝日（National protectliverday，NPLD），在我國乙肝、丙肝、酒精肝等肝炎肝病發病率逐年上升，人民健康面臨嚴重威脅情景下，為集中各種社會力量，發動群眾，廣泛開展預防肝炎肝病科普知識宣傳，保障人民身體健康而設立的。? ? ? ? 肝臟是人體中最大的消化…
- 1月
- 2024年
- [學習園地] 大寒，需要注意什么？
- ? ? ? 今年的公歷1月20日是我國二十四節氣的大寒節氣，這是一年二十四節氣中的最后一個節氣，也是一年中最寒冷的時期。 ? ? ? 民間流傳說：“大寒，大寒，抱成一團”，足以見得大寒節氣的寒冷。在大寒這一時期，氣溫通常非常低，容易導致人體的血管收縮，從而增加高血壓患者的心血管系統負擔。 寒冷天氣對于高血壓患者的影響 ? ? ? 一般來說，氣溫每下降1℃…
- 1月
- 2024年
- [學習園地] 世界強化免疫日||關愛身體，增強免疫力
- 照顧好自己 ? ? ? 12月15日是“世界強化免疫日”。它的設立最初是為了消滅脊髓灰質炎（又稱小兒麻痹癥），但在脊髓灰質炎已經完全可控的今天，這一衛生日存在的意義是提醒全民應繼續重視免疫。 ? ? ? 在面對支原體、新冠流感等病毒威脅時，免疫力成為我們身體最可靠的守護者，幫助我們抵抗各種病菌的侵襲，保持身體健康。在世界強化免疫日到來之際，讓我們了解免疫知識，共同守護健康和幸福。 …
- 1月
- 2024年
- [學習園地] 關愛糖尿病患者健康||關注糖尿病并發癥
- 事實提要 ? ? ? 糖尿病患者人數從1980年的1.08億上升至2014年的4.22億。低收入和中收入國家的患病率上升速度高于高收入國家。 ? ? ? 糖尿病是失明、腎衰竭、心臟病發作、中風和下肢截肢的主要病因。 ? ? ? 2000年至2019年期間，糖尿病導致的死亡增加了3%。 ? ? ? 2019年，糖尿病以及糖尿病引起的腎臟疾病估計造成200萬人死亡。 …
- 11月
- 2023年
- [學習園地] 腸胃小問題，健康大隱患
- ? ? ? 生活節奏加快，導致胃病患者增多。胃潰瘍、十二指腸潰瘍是我們常見的一類消化道疾病，可發生在各個年齡階段，多表現出腹部疼痛癥狀。這兩種消化道潰瘍的引發因素很多，其中，現代人群不規律的飲食生活習慣、幽門螺桿菌感染是引發潰瘍的重要因素。 ? ? ? 在十二指腸潰瘍患者中，幽門螺桿菌的檢出率約為90%，在胃潰瘍患者中幽門螺桿菌的檢出率為70%～80%。幽門螺桿菌是1983年由Ro…